如今，所有人在初喑社会以后，都被告知这样一句话，“不是社会适应你，而是你去适应这个社会”。然而，人们在学习适应的过程中，总是无法找到合适的答案，却往往迷失了自己，迷失了自己的生活。
其实，你要适应的不是社会，而是你自己，你要过的是自己的生活。
但，你真的会生活吗？你了解自己吗？你在行动时往往依靠自己的直觉，那么自己的直觉来自怎样的规则？你明白自己的价值观和心理机制吗？你想把对自己的深入了解全部抛弃，仅仅钻研那些按部就班的社会规则吗？前者的困难与后者的容易形成了反差，你在逃避自己的过程中，是否已感受到内心强烈的不满和冲突了呢？
那么，怎样做才叫做适应生活呢？面对适应生活和自我的挑战，你可以尝试做以下六件事，或许能对你有所启发。
第一：着眼整体，把握全局
你也许总是用沉溺于具体事务，却忽略你自身的整体感受；你总是纠结于当下的成败得失，却从未思考过对于你的整段人生意味着什么。
如果你不能在具体事务与宏观全局之间进退自如，如果不能每日每时反思琐屑的忧虑对自身造成的破坏，就会不知不觉地变成固定思维的“囚徒”。如果你仅仅满足于具体琐事，就难以及时了解与跟踪你的整个生活，更别提创造与改变了。
第二：确定自己要适应什么
你要相信自己有能力适应自己，因为你是最了解自己的人。
可以通过以下三个方面对自己进行深入诊断：
首先，听取你内心的想法和忧虑，尤其以你的情绪为依据，当你感到痛苦或难受时，不要压抑它，听听内心在呼喊什么；
其次，将内心的冲突视为一种线索，深入追问自己，找到潜在的根本性冲突，这往往会是你价值观与现实之间的冲突；
最后，进行反思，认识到自己在对内适应的过程中所产生的阻抗。
第三:调整痛苦情绪
内心与外界的较量，不需要妥协，而需要改变。在你已经意识到改变的必要性后，仍然会产生痛苦，因为你必须让自己在“感受到改变的必要性”与“被不改变的痛苦压垮”之间找到微妙的平衡，这是一门学问，也是一种艺术。
在此种心态下，建议你寻求三种措施，来激励自己，避免丧失好不容易反思产生的主动性。
首先，尽量为自己创造出一种“支持性环境”，寻求能够理解你或支持你改变的亲人、朋友，与他探讨、辩论，帮助你弄清自己脑海中相互冲突的观点和价值观背后的假设。
其次，可以为自己寻求专业人士的指导，比如心理咨询师、有经验的长辈等，不要奢望一次性改变可以解决所有问题，发现关键问题进行突破，有规划地控制改变的节奏以自我保护，并不断发现自我的内在矛盾，把解决矛盾作为学习和改变的东西。
最后，你要深刻理解改变的痛苦，接受自己因重大调整而产生的恐惧。勇敢，不是鲁莽，不是引刀成一快，而是“你很怕，可是你还要去做。”你要慢慢培养自己具备容忍不确定性、挫折和痛苦的能力，展示出自我成长的信心，相信自己能够并值得拥有更好的人生。
第四:敢于正视生活中形形色色的问题
如果一个人不能对各种冲突的观点保持开放的态度，就学不到任何新东西。
大多数人之所以无法处理内心的冲突，是因为不愿意去处理，他们频繁回避那些令自己心烦的问题，通过各种精巧的“逃避式策略”来迅速恢复表面的和平。而一个真正愿意自我成长的人，必须让自己直面价值观、欲望、外界规则、传统束缚等各方面的艰难选择。
安德鲁·卡内基是世界有名的钢铁大王，这已经为世人所熟知，但人们不知道的是，他的父亲威廉·卡内基却是一个失败的生意人。
在卡内基出生的时候，威廉·卡内基是一个自己在家织布的工匠，在这时，他们一家过着自给自足的生活。每天下午和晚上，威廉都会在家里织布，第二天早晨，威廉都会拿着自己用家里织布机织的布到镇上去卖。一家子生活过的虽然并不富裕，但应付生活开支还不成问题。
但就在这个时候，工业革命在苏格兰也如火如荼的展开了。威廉织的布在市场上原来销量还不错，但很快，人们发现，工厂里织的布不仅比威廉的更结实，而且比他的更便宜。于是威廉的布销量下滑的很厉害，只有一些思想保守的人还坚持买他的布。这时候，威廉·卡内基想到的不是拥抱潮流，去织布工厂里工作，成为技术工人或工厂管理者。恰恰相反，他把怨气都发在工厂身上。他咒骂纺织工厂那些“该死的烟筒”，他憎恨这些工厂抢了自己的生意，憎恨他们生产的布匹和这种大工业的生产方式。卡内基一家的生活每况愈下，年幼的卡内基不得不去做一些工作来补贴家用。
后来，他们移民到了美国的匹兹堡，这时卡内基已经13岁了，但家里却没有钱供他上学。和父亲相反，年少的卡内基不仅没有形成抱怨生活的习惯，反而热情的拥抱新事物。16岁时，在一位叔叔的帮助下，他找到了一份信差和发电报的工作，这样的工作被父亲瞧不起，但他却很喜欢。很快，卡内基熟悉了匹兹堡的每一条街道，每一栋大楼，认识了很多的朋友，他甚至可以仅凭电报的声音就能翻译出他的密码，他还发起了一个辩论社。而他被生活击败的父亲日子却每况愈下，他终日消沉，依然在河边推销他那已经过时的老土布，依然在咒骂现代工厂。有一次，事业有成的儿子和郁郁寡欢的父亲遇上了，卡内基因为有钱睡在船上的包房里，而父亲却因为没钱不得不睡在甲板上，不能不说是一次非常尴尬的见面。后来，威廉·卡内基在长期的失败和贫穷中离开了这个世界，而他的儿子则在30年后成为了“钢铁大王”。
这个故事告诉我们，有了问题，我们就要努力往好的方向改变，“逃避式策略”在这个日新月异的社会中是行不通的。只有直面问题，向上攀爬，才可能能进化出适应生活与社会的技能，别让固执的思想束缚了自己。
第五:承担起自己的责任
一辈子开车，无人驾驶来了，出租车司机要改行，司机也受不了；
一辈子给人挖煤取暖，太阳能来了，煤炭价格大跌，挖煤工人要失业，挖煤工人也受不了；
一辈子开个小超市，电子商务来了，小超市必须要转型，超市老板也受不了。
这是你的人生，未来的酸甜苦辣，就算你受不了了也没人能够替你承担。
逃避越久，带来的痛苦越大、越持久，内心就会越有依赖心理。学会让自己承担更大的责任并不容易。很多人都乐于按照父母、上司等外界标准的指令工作，他人更习惯把对方当做只需通过按钮来进行控制的机器。要想让自己主动提出问题并解决问题，你需要学会承担责任。
你必须培养自己的自信心，自信心不是天生就有，即使最自信的人也会有崩溃的时候，自信源于成功、经验和环境。每次微小的改变，都将以一种切身的体验带给你信心。你也必须敢于承担风险和责任，自由平庸的人生不用付出代价，同时不因犯了错误而裹足不前。
第六:倾听内心的声音
让内心有发言权，是愿意展开尝试和改变的基础。但事实上，我们内在的声音，在现实中不仅仅会遭到他人的打击和压制，连自己都学会压抑与忽视。这就造成内心的失衡。
恢复生活平衡的最好方法就是观察。观察自己的想法，观察他人的动机，挖掘和思考内在的逻辑性。只有常常学习、认识更大的世界，才能够拥有更多样的价值观供自己参考。
“风大得很，我手脚皆冷透了，我的心却很暖和。但我不明白为什么原因，心里总柔软得很。我要傍近你，方不至于难过。”虽说生活是我们的，但掌握着生活的我们也只有适应了生活中的种种荆棘沼蔓，向现实的生活傍近，才能活成自己希望的模样，不让自己难过。
