相信很多创业者都有这样的想法：如何去消除创业过程中的焦虑和心理上的折磨？这是很难做到的。在中国人看来，负面情绪不是一个好东西。其实这不是一个正确对待情绪的方式。大家想想：员工招聘的时候，你愿意选择一个会为工作焦虑的员工，还是一点都不焦虑的员工？相信大家都会选择前者。这个问题可以提醒我们：其实有时候焦虑不是一个坏事情。

《头脑特工队》电影最近特别火，这部电影充满了心理学隐喻，它告诉我们负面情绪有时候一点都不负面，大家所谓的负面情绪都有它积极的意义，我们的人生需要不同的情绪帮助我们应对不同的状况。

每个人的大脑里都住乐乐和忧忧，乐乐出现的时候我们会快乐，忧忧出现我们会变得忧伤。大多数人肯定喜欢快乐出现，而想让忧忧一边去。电影中有一个情节，乐乐、忧忧、大笨象三人想脱离一个困境，回到大脑核心区域。当时出现了一条捷径，但是通过捷径的风险巨大，它有可能将人从三维变成二维，然后消失。这个时候，大笨象站出来说我们要走捷径，这条路是很安全的。这个时候乐乐和忧忧的决策分歧就产生了。乐乐非常同意大笨象这个决定，人嘛，乐观的时候做出的选择是非理性和客观的。然后忧忧一直反对，这个风险太大了，而且这个风险是我们所有人都不能承担的。最后，如忧忧所料，他们陷入了危险的困境，经历了九死一生才脱离危险。

这个隐喻有意思。我们在做决策的时候，快乐时做出来的决策不一定是好的决策。我们在悲伤时候做出的决策，往往有时候是更客观。国外的社会心理学研究也印证了这一点。所以说，我们要重新去认识之前一直害怕的这些情绪。这些害怕的情绪不是像我们以前认为的一无是处，他们有自己的价值。因此，创业者要重新认识我们的情绪。

首先，创业者是不可能消除焦虑和抑郁状态，一旦选择了创业，焦虑会持续而来。

其次，你是焦虑，还是焦虑症？我们一定要分清楚这点。人处于焦虑状态是正常的，每个人都会出现这种状态。但是如果你焦虑的状态一直持续还没有任何改善，这个时候，你可能上升到焦虑症了。人都有广泛的焦虑，这种广泛性的焦虑实际上在人类自我保护的一种机制。比如过马路的时候，适当的焦虑能让我们减少事故的发生。如果你的焦虑让你没办法去正常工作和生活了，这时候你可能患上来焦虑症。

第三、焦虑有它们积极的作用，学习去接纳这些情绪。我们可以和自己的情绪对话，例如可以问自己：到底因为什么焦虑？通过对话和觉察，会发现这份焦虑是想表现得更好，它在提醒我以后要准备得更加充分。当我们学会接纳情绪，学会跟情绪对话，我们就把情绪从我们的对立面拉到了我们身边，这会让我们长长地松一口气。

第四、情绪有时候可以作为工具。比如有时候你学会去表达自己的愤怒，会帮你愤怒的对象快速地去解决问题，而不是相互推诿不作为。比如适当地披露自己的焦虑情绪，它能获得你团队成员的理解和支持，让大家一起聚焦在问题解决这个点上。但千万要注意的是，表达情绪一定不是发泄情绪，发泄情绪只会造成情绪污染，让你身边的人状态也变得一团糟糕。

我们很多时候情绪超出了我们的负载，已经不在正常的焦虑状态，或者已经不在正常的抑郁状态，这时候就需要我们去做些事情。