数统学院开展研究生心理防疫知识讲座及案例讨论

为了让研究生能获得心理防疫相关的专业知识，提升疫情期间心理健康水平，数统学院于5月16日采用线上学习的形式，开展“数统学院研究生心理防疫知识讲座”。由研究生龙欣和彭冲主持，研究生辅导员杨爽（中国心理学会注册心理师）主讲，数统学院70余名研究生参加此次讲座。

在第一部分的知识培训中，杨爽主要围绕“基本防疫知识”“读懂情绪”“认识身心系统”三个方面展开讲述，帮助大家认识到我们疫情之下相关的一些生理和心理知识。

其次，介绍了杨爽分别介绍了疫情期间常见的情绪，总结和分析了这些情绪产生的原因。然后，她从情绪的神经生理学基础的角度，向大家详细讲解了应激状态下情绪产生的原理，帮助大家更理性更深入地理解情绪。同时，还和分享了一些放松身心的小技巧。  

最后，杨爽讲解了应激源刺激下身心系统——我的想法、我的情绪、我的身体反应、我的行为——这一循环的运作情况，帮助我们对自己在应激情况下的一系列反应有了清晰的认知，也明晰了在什么情况下需要自助与求助，以及如何自助。

第二部分是大家一起探讨，在学生群体中常见的需要关注的同学群体，以及如何为大家传达关心与提供帮助。

在这部分的探讨中，杨爽首先明确了当前需要关注的重点同学类型。其次是如何做好支持者、陪伴者、倾听者的角色。在这个过程中傅毛里同学向研究生们分享了自己的切身体会，同学们也是深有感触。

最后，大家提出在现实学习生活中遇到的一些帮扶案例，一起进行了探讨和实践提升。对于未返校的研究生同学，杨爽提醒大家要用充实的学习和生活来驱散迷茫与焦虑，不可荒废度过。